허벅지 통증1 "허벅지 통증 치료: 원인 파악과 옷차림 조치" 허벅지 통증 완화에 효과적인 허벅지 안쪽 근육 강화 운동 허벅지 통증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 하지만 허벅지 안쪽의 근육은 평소에 잘 쓰이지 않아 약해져 있을 수 있습니다. 따라서 효과적인 허벅지 운동을 통해 이 근육을 강화시켜야만 제대로 운동의 효과를 누릴 수 있습니다. 하체비만의 경우, 눈에 가장 띄는 부위는 엉덩이와 허벅지입니다. 이 부위들에 지방이 쌓여있으면 허벅지 통증이 더욱 심해질 수 있습니다. 허벅지 안쪽 근육을 강화시키면 허벅지 통증을 완화할 수 있습니다. 이를 위해 다음과 같은 운동들을 추천합니다: 내전근 강화 운동: 다리를 어깨 너비로 벌리고 양손을 허리에 대고 앉아서 발을 들어 올리고 내려주세요. 이 동작을 10회씩 3세트 반복합니다. 힙 어브덕션: 측구에 엎드려 양 손바닥을.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음
